Pilates kiseszközökkel

A 2 napos workshopon soft ball, swiss ball, foam roller, gumiszalag használatával ismerkedünk.

Hány órás a workshop?

2 x 6 óra gyakorlati nap

Mi tartalmaz a gyakorlati oktatás?

  • 20 gyakorlat elemzését, felépítését, nehezítését különböző eszközökkel,
  • gyakorlatsorok felépítését,
  • célcsoportoknak megfelelő gyakorlatok, gyakorlatsorok összeállítását,
  • Soft- ball, Swiss-ball, Foam-Roller, gumiszalag használatát.

A workshop ára: 95 000 Ft 

Pilates várandósoknak

A várandósság a női élet legszebb, legizgalmasabb időszaka. Ugyanakkor változásokkal teli, amelyekre érdemes odafigyelni, gondot fordítani. A hormonális változások hangulatingadozást, túlzott vagy túl csekély étvágyat, hányingert szédülést rosszulléteket okozhatnak.

A megnövekedett mell és a folyamatosan gömbölyödő pocak koordinációs problémákat, rossz tartást egyensúlyzavart hát és derékfájást okozhat.

Ezért fontos a megfelelő edzésprogrammal megtámogatni a kismamák izomzatát.


Hány órás a workshop?

2 x 6 óra gyakorlati nap

Mit tartalmaz a workshop?

  • 2-3. trimeszter élettani változásai
  • testtartás alapelvei, degeneratív mozgásszervi betegségek
  • Pilates gyakorlatok elemzése, felépítése (progresszív módon, több szinten) és variánsai
  • kiegészítő (erősítő és nyújtó) gyakorlatok

Jelentkezés feltétel: Pilates talaj végzettség.

A workshop ára: 150.000 Forint.

Oktatók:

Tímár Gabriella és Dér Gabriella

Wunda Chair

Ez a workshop neked szól, ha már talaj vagy reformer gépes oktató vagy és szeretnéd kicsit keményebben megdolgoztatni vendégeid.

A szék hatalmas kihívás mindenki számára.

Mit tud?
- fejleszti az izomerőt és a rugalmasságot,
- az egyensúly érzéket,
- a testtudatot és a testtartást, hiszen maximális kontrollt kíván minden egyes gyakorlat elvégzése,
- mindemellett használhatod rehabilitációra, pont úgy, mint a reformer gépet.A gyakorlatok és gyakorlatsorok alap-, középhaladó és haladó szinten vannak összeállítva, így kiválóan tervezhető és egyénre szabható.


Hány órás a workshop?

2 x 7 óra gyakorlati nap

Mit tartalmaz a workshop?

  • testtartás alapelvei, degeneratív mozgásszervi betegségek,
  • több mint 60 Pilates gyakorlat elemzése, felépítése, elsajátítása,
  • gyakorlatsorok összeállítása alap-, középhaladó és haladó szinten,
  • hibák javítása,
  • célcsoportoknak megfelelő gyakorlatok, gyakorlatsorok összeállítása.

Jelentkezés feltétel: Pilates talaj vagy Reformer gépes oktatói végzettség.

A workshop ára: 180.000 Forint.



Hamarosan induló workshopok


Pilates várandósoknak



Pilates Barre



Wunda Chair 

Jelöld be, melyik workshopon szeretnél részt venni!