A 2 napos workshopon soft ball, swiss ball, foam roller, gumiszalag használatával ismerkedünk..

• 2 x 6 óra gyakorlati nap 
  

• 20 gyakorlat elemzését, felépítését, nehezítését különböző eszközökkel,
• gyakorlatsorok felépítését,
• célcsoportoknak megfelelő gyakorlatok, gyakorlatsorok összeállítását,
• Soft- ball, Swiss-ball, Foam-Roller, gumiszalag használatát.

A workshop ára: 95 000 Ft 

A várandósság a női élet legszebb, legizgalmasabb időszaka. Ugyanakkor változásokkal teli, amelyekre érdemes odafigyelni, gondot fordítani. A hormonális változások hangulatingadozást, túlzott vagy túl csekély étvágyat, hányingert szédülést rosszulléteket okozhatnak.

A megnövekedett mell és a folyamatosan gömbölyödő pocak koordinációs problémákat, rossz tartást egyensúlyzavart hát és derékfájást okozhat.

Ezért fontos a megfelelő edzésprogrammal megtámogatni a kismamák izomzatát..

• 2 x 6 óra gyakorlati nap 
  

• 2-3. trimeszter élettani változásai
• testtartás alapelvei, degeneratív mozgásszervi betegségek
• Pilates gyakorlatok elemzése, felépítése (progresszív módon, több szinten) és variánsai
• kiegészítő (erősítő és nyújtó) gyakorlatok

150.000 Forint. 

Timár Gabriella Pilates oktató, természetes gyógymódok szakértő, ayurvédikus terapeuta

Dér Gabriella Pilates oktató, sportrehabilitációs tréner, hasfal regenerációs oktató

• Továbbfejlesztettük a PRC-t terápiás pilates gyakorlatokkal és biztonságos, gyógyító thai masszázs terápiákkal.A Pilates Touch Therapy, az intenzív áramló mozgásforma az érintéssel, és nyújtássokkal kombinálva új dimenziókat nyit meg.
  

• • anatómiai, élettani ismeretek PDF formátumban,
  • a gyakorlatok élettani hatása tudásanyag PDF formátumban,
  • Pre-Pilates órák felépítése,
  • testtartás alapelvei, degeneratív mozgásszervi betegségek PDF formátumban,
  • célcsoportoknak megfelelő edzésterv készítése PDF formátumban (szervrendszerekre és ezek betegségeire, mozgásszervi problémákra specifikusan felépített Pilates gyakorlatsorok),

  • a nyugati orvoslás és a Távol Keleti gyógyítás diagnosztikai módszerei,

  • a Thai masszázs elméleti alapjai,módszertanok (mobilizáció-manipuláció).

  • klinikai aspektusok, tünetek,

  • természetes gyógymódok, lelki hátterek.

• 6 x 6 óra gyakorlati oktatás,
• testtartás elemzése,
• Pre-Pilates órák felépítése,
• Pilates gyakorlatok elemzése és felépítése,

• bemelegítő-, nyújtó-, illetve a test ellazulását segítő mély relaxációs- és meditációs gyakorlatok,

• légzésgyakorlatok,

• szervrendszerekre és ezek betegségeire, mozgásszervi problémákra specifikusan felépített Pilates gyakorlatsorok,

• a thai masszázs terápiás módszerei, az adott testrészre/betegségre fókuszáló masszázsprogramok, nyújtások, akupresszúrás terápiák, kimozgatások.

A vizsga részei:

• beadandó kis tézis,
• a kis tézisben összeállított célcsoportra kidolgozott edzésprogram bemutatása,
• elméleti teszt (anatómiai, élettani ismeretek, Pilates gyakorlatok és azok élettani hatásai, Thai masszázs alapjai).

A tanfolyam ára: 315 000 Ft (tartalmazza: a tanfolyam, a nemzetközi oklevél és a jegyzet árát) 

Timár Gabriella: Pilates oktató, természetes gyógymódok szakértő, ayurvédikus terapeuta

Karsai Mónika: Alternatív és keleti gyógyászatok mestere, tradicionális Thai masszázs tanár, komplementer medicina asszisztens