Az út amely előtted áll
- Mivel itt vagy az oldalamon, valószínű mostanra már megérett benned a gondolat, hogy talán ez a te utad, és belevágnál egy szabadabb életbe, ami által saját és mások egészségét is támogathatod.
- Saját tapasztalatból mondom most neked, hogy bármilyen hivatást is választasz magadnak, mindenbe kell energiát, időt és pénzt belefektetni.
Amit nyújtani tudok neked a képzések által:
- több, mint 20 éves tapasztalatom az edzői, és a Pilates oktatásban,
- több, mint 8 év oktatás nemzetközi szinten is elismert oktatóképzésben,
- saját metódusomban összegyúrt tapasztalataim, tanulmányaim, amely az Európai Fitnesz Szövetség által is elismert és akkreditált,
- többször kezdtem nulláról az életem, így tudom, mit jelent most neked, egy új hivatásba belefogni,
- a 40 év intenzív sport miatt, 25 éves korom óta van diagnosztizált gerincsérvem, itt-ott kopásaim, illetve több sérülésen vagyok túl, ezek által is rengeteg tapasztalást szereztem. Így átérzéssel és megértéssel tudok a te és vendégeim fájdalmas helyzetéhez viszonyulni.
Sok kétséged támadhat a döntésed meghozatala előtt, amiket jobb tisztázni:
Ez e a te utad?
- Nos a választ saját magadban találod. Mik a motivációid? Saját vagy mások problémáira keresel megoldást? Régóta azon gondolkozol, hogy belevágj-e?
- Ne hagyd, hogy mások eltántorítsanak, hiszen a legjobban csak te tudod, milyen álmaid vannak, mi tesz boldoggá, és hogyan szeretnéd az életed élni. Ez a te utad.
Megéri-e majd a befektetett időt és pénzt?
- Először is minden tudás téged fejleszt, tehát mindenképp gazdagabb leszel általa. Másrészt olyan gyakorlati tudásanyaggal rendelkezel majd, amelyekkel együtt hatékonyan és önbizalommal tudsz majd saját és mások problémáján segíteni.
Vajon mikor és hogyan térül ez meg neked?
- Gondolom az ismerőseid körében is bőven találsz olyan nőt vagy férfit, aki ülőmunkát végez, hát- és ilyen-olyan fájdalmakkal küzd...sajnos ez az emberek túlnyomó részére igaz. A jó hír, hogy megoldást keresnek problémájukra, tehát kell egy hozzáértő, egy segítő kéz. Miért ne lehetnél te?
- Ha azt mondom neked, hogy elég havonta 5 vendég, amiből az oktatás ára megtérül...Mit szólsz? Ugye nem is olyan vészes szám ez.
- Élő bizonyítékként, én 26 éve a szakmában dolgozom töretlenül.
Egyszóval, normális, hogy aggályaid vannak, de ne hagyd, hogy a félelmeid eltántorítsanak egy új kezdettől!
A képzésekről általánosan
- Felnőttképzés nyilvántartási száma: B/2020/005985
- EFA (European Fitness Association), Európai Fitness Szövetség biztosítja a nemzetközi oklevelet.
A legfontosabb szempontok egy képzés kiválasztásánál a következők:
- színvonalas, szakmailag jól felépített tananyag,
- megfelelő tudást nyújt ahhoz, hogy különböző célcsoportokkal dolgozz.
A képzés magas színvonala az EFA által biztosított.
- Hivatalosan Bruxellesben az Európai Parlamentben 2002.11.21-én alakult meg. Elsődleges célja, hogy összegyűjtse a Fitness, Wellness és Healthness területén működő nemzeti szerveket és oktatókat, valamint, hogy szabványosítsa és terjessze a fitnesz területeken alkalmazott tanítási módszerek magas színvonalát és ezt garantálják a fitness szakemberek számára. Az Európai Fitnesz Szövetség európai szervezeteken és vállalatokon keresztül szervez képzéseket, amelyek az EFA által elismert tanúsítványokat adnak ki és megfelelnek az EFA standardnek, illetve az ISO politikának. (Európai Bizottság - Brüsszel, 2007.7.11., COM. 935, SEC (2007) 936).
Hogyan zajlanak a képzések?
A képzések hibrid módon működnek.
- Mind az elméleti, mind a gyakorlati része (részben) online elsajátítható. Így saját tempódban és szabadidődben tanulhatod azt.
- A tanagyagok kisebb modulokból (anyagrészből) épülnek fel, melyek teszt alapú vizsgával zárulnak. Ez lehetővé teszi a tananyag gördülékenyebb, könnyebb elsajátítását, illetve tudásod visszaigazolását.
- Az otthoni gyakorlati tananyagot személyes oktatási napokkal egészítjük ki. Ennek előnye, hogy élőben is találkozhatunk, konzultálhatunk. Másrészt ezeken a napokon kis csoportban dolgozunk, ahol egymást támogatva, jó kedvben haladhatsz más oktatókkal együtt.
- Külföldről online formában tudsz becsatlakozni.
- Becsatlakozási lehetőség a kijelölt első oktatási napig lehetséges.
Joseph Pilates: a módszer megalkotója
1912-ben Angliába költözött, bokszolóként, cirkuszi előadóként és önvédelmi sport oktatóként dolgozott. A világháború kirobbanásakor a német állampolgárokat, így Pilatest is, internálták, és ezalatt, a Man-szigeten kezdte el kialakítani módszerét. Honfitársai, akiken "gyakorolt", a testedzésnek köszönhetően megerősödtek fizikailag, valamint módszerét rehabilitációként is alkalmazta a sérülteken.
1926-ban az USA-ba költözött, az oda tartó hajóúton ismerkedett meg későbbi társával, Clarával, akinek segítségével kialakította a "Contrology"-nak (=kontroll) nevezett módszerét, és megnyitotta fitness termét a New York-i Balett épületében. Kora legnagyobb táncosai és táncoktatói jártak hozzá, hogy a "Contrology" módszer segítségével szép alakra és hihetetlen ruganyosságra tegyenek szert. Ezután 40 év "aranykor" következett Pilates életében és munkásságában. Haláláig fejlesztette módszerét, összeállított több száz ma is használt gyakorlatot, s több gépet is kifejlesztett. 87 éves korában hunyt el.
Pilates módszerének alapelvei
- koncentráció (concentration)
- A tudatos mozgás.
- irányítás (control)
- Szellemi és fizikai irányítás. Az izmok irányítása, a mozgás összekoordinálása, a légzéssel.
- központosítás (centering)
- A módszert azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat az úgynevezett powerhouse-ból (erőközpont) indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz-csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét, magába foglalja a gerincet, a test középpontját alkotva.
- légzés (breathing)
- A megfelelő légzéstechika a kulcs a minél tökéletesebb mozgás kivitelezéséhez. Minden gyakorlat mozdulataihoz adott ki-és belégzésütem tartozik.
- áramlás (flowing movement)
- Minden gyakorlatnak saját üteme van, ezáltal a gyakorlatok "áramló" mozgással állnak össze egésszé.
- precizitás (precision)
- A gyakorlatok helyes kivitelezése a legfontosabb, inkább kevesebb ismétlésszámmal, de a lehető legtökéletesebben végrehajtva kell dolgozni.
Milyen hatással van a szervezetünkre?
- növeli az önbecsülést, az önbizalmat és a szellemi működést • javítja a pszichés állapotot és segít a szorongás valamint a depresszió megelőzésében
- segít leküzdeni a stressz és a feszültséget
- növeli az energia és az életerő szintet
- fizikális állapotot erősíti
- meghosszabbítja az életet
- csökkenti a magas vérnyomás, cukorbetegség, elhízás, osteoporosis, meszesedés, álmatlanság, vastagbél daganatos elváltozásainak stb. kockázatát
- növeli a metabolizmust
- a koleszterin szintet csökkenti
- növeli az agy vérellátását
- javítja az emésztést
- erősíti az immunrendszert.